건강마당

10분 이상의 명상은 스트레스 호르몬을 낮추고 면역력을 높입니다.

하루 채소 섭취 권장량은 350g 이상입니다. 식판의 절반을 채소로 채워보세요.

성인 권장 수면 시간은 7~9시간입니다. 충분한 수면이 체중 관리에도 중요합니다.